Bạn đã từng nghe ai đó nói rằng đeo kính càng nhiều thì mắt càng tăng độ, còn nếu không đeo thì mắt sẽ “đỡ phụ thuộc” vào kính?

Đây là một trong những quan niệm phổ biến khiến nhiều người, đặc biệt là học sinh và sinh viên, cố gắng hạn chế đeo kính dù đã được bác sĩ hoặc kỹ thuật viên khúc xạ chỉ định.

Vậy thực tế đeo kính nhiều có làm tăng độ cận không? Câu trả lời là không.

Trong bài viết này, Kính Mắt Boon Pham sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân khiến độ cận tăng và vì sao việc đeo kính đúng cách lại giúp bảo vệ thị lực tốt hơn.

Đeo kính nhiều có làm tăng độ không?

Câu trả lời là không.

Việc đeo kính không phải nguyên nhân làm mắt tăng độ.

Chiếc kính chỉ có nhiệm vụ:

Điều chỉnh tiêu điểm của hình ảnh lên võng mạc.
Giúp nhìn rõ hơn.
Giảm tình trạng mắt phải điều tiết quá mức.
Hạn chế mỏi mắt khi học tập và làm việc.

Nói cách khác, kính không làm thay đổi cấu trúc của mắt nên cũng không làm tăng độ cận.

Vì sao nhiều người nghĩ đeo kính làm tăng độ?

Có khá nhiều người sau khi cắt kính một thời gian thấy phải thay kính mới nên cho rằng nguyên nhân là do đeo kính.

Thực tế, độ cận tăng thường do quá trình phát triển tự nhiên của mắt hoặc các thói quen sinh hoạt chưa hợp lý.

Một số nguyên nhân phổ biến gồm:

Cận thị vẫn đang tiến triển theo độ tuổi.
Học tập, làm việc với máy tính quá nhiều.
Sử dụng điện thoại liên tục trong thời gian dài.
Đọc sách ở khoảng cách quá gần.
Thiếu ánh sáng khi học tập.
Ít hoạt động ngoài trời.
Không tái khám mắt định kỳ.

Do đó, việc tăng độ không phải do chiếc kính mà do các yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển của mắt.

Điều gì thực sự khiến độ cận tăng?

1. Cận thị tiến triển theo tuổi

Ở trẻ em và thanh thiếu niên, nhãn cầu vẫn đang phát triển.

Trong giai đoạn này, độ cận có thể tăng từ 0,25 đến 1,00 đi-ốp mỗi năm nếu không được kiểm soát tốt.

Đây là quá trình tự nhiên của bệnh cận thị, không liên quan đến việc đeo kính.

2. Làm việc ở khoảng cách gần quá lâu

Hiện nay, nhiều người dành hàng giờ để:

Sử dụng điện thoại.
Làm việc trên máy tính.
Học online.
Chơi game.

Khi mắt phải điều tiết liên tục trong thời gian dài sẽ dễ gây mỏi mắt và làm cận thị tiến triển nhanh hơn.

3. Không nghỉ ngơi hợp lý

Nếu học tập hoặc làm việc liên tục nhiều giờ mà không cho mắt nghỉ, mắt sẽ luôn ở trạng thái điều tiết.

Điều này làm tăng nguy cơ mỏi mắt và thúc đẩy quá trình tăng độ.

Bạn nên áp dụng quy tắc 20-20-20:

Sau mỗi 20 phút làm việc gần.
Nhìn ra xa khoảng 20 feet (khoảng 6 mét).
Trong ít nhất 20 giây.

4. Thiếu hoạt động ngoài trời

Nhiều nghiên cứu cho thấy trẻ em dành nhiều thời gian ngoài trời có nguy cơ tiến triển cận thị chậm hơn.

Ánh sáng tự nhiên được cho là có vai trò hỗ trợ kiểm soát sự phát triển của cận thị.

Không đeo kính có giúp mắt giảm tăng độ không?

Câu trả lời là không.

Ngược lại, nếu đã được chỉ định đeo kính mà cố tình không đeo có thể gây ra:

Nhìn mờ.
Mỏi mắt.
Đau đầu.
Giảm hiệu quả học tập và làm việc.
Khó tập trung.
Nguy hiểm khi tham gia giao thông.

Đối với người cận trung bình hoặc cận cao, việc không đeo kính còn ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống hằng ngày.

Đeo kính đúng độ có lợi ích gì?

Một chiếc kính đúng độ sẽ giúp:

Hình ảnh rõ nét hơn.
Giảm điều tiết quá mức.
Hạn chế mỏi mắt.
Tăng hiệu quả học tập và làm việc.
Cải thiện khả năng quan sát.

Đeo kính đúng độ không làm mắt yếu đi mà giúp mắt hoạt động thoải mái hơn.

Đeo kính sai độ có ảnh hưởng gì không?

Có.

Đeo kính sai độ trong thời gian dài có thể gây:

Mỏi mắt.
Chóng mặt.
Đau đầu.
Nhìn mờ.
Khó tập trung.
Điều tiết mắt nhiều hơn bình thường.

Vì vậy, nếu cảm thấy kính không còn nhìn rõ, bạn nên kiểm tra thị lực thay vì tiếp tục sử dụng.

Có nên đeo kính cả ngày?

Điều này phụ thuộc vào mức độ tật khúc xạ.

Người cận nhẹ

Nếu chỉ cận nhẹ, bạn có thể chỉ cần đeo kính khi:

Học tập.
Lái xe.
Xem bảng.
Xem tivi.

Người cận trung bình và nặng

Nên đeo kính thường xuyên để đảm bảo:

Tầm nhìn rõ.
Giảm điều tiết.
Sinh hoạt thuận tiện.
Đảm bảo an toàn khi di chuyển.

Việc đeo kính theo đúng hướng dẫn của kỹ thuật viên khúc xạ hoặc bác sĩ mắt sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất.

Làm thế nào để hạn chế tăng độ cận?

Để kiểm soát sự tiến triển của cận thị, bạn nên:

Đeo kính đúng độ.
Khám mắt định kỳ 6–12 tháng/lần.
Học tập nơi đủ ánh sáng.
Giữ khoảng cách đọc khoảng 30–40 cm.
Hạn chế sử dụng điện thoại quá lâu.
Nghỉ mắt thường xuyên theo quy tắc 20-20-20.
Tăng thời gian hoạt động ngoài trời.
Ngủ đủ giấc và duy trì lối sống lành mạnh.

Những dấu hiệu cho thấy bạn nên đo mắt lại

Bạn nên kiểm tra thị lực nếu gặp các dấu hiệu sau:

Nhìn xa mờ hơn trước.
Thường xuyên nheo mắt.
Đau đầu sau khi học hoặc làm việc.
Mỏi mắt kéo dài.
Nhìn đôi.
Đeo kính nhưng vẫn không nhìn rõ.

Đây có thể là dấu hiệu độ kính đã thay đổi hoặc kính không còn phù hợp.

Câu hỏi thường gặp

Đeo kính nhiều có làm mắt yếu hơn không?

Không.

Kính chỉ giúp điều chỉnh tầm nhìn, không làm mắt yếu đi hay phụ thuộc vào kính.

Không đeo kính có giúp mắt tự hồi phục không?

Không.

Nếu đã mắc cận thị, việc không đeo kính không giúp giảm độ cận mà còn khiến mắt phải điều tiết nhiều hơn.

Bao lâu nên đo mắt một lần?

Thông thường nên kiểm tra mắt từ 6–12 tháng/lần hoặc sớm hơn nếu xuất hiện các dấu hiệu nhìn mờ, đau đầu hoặc nghi ngờ tăng độ.

Kết luận

Đeo kính nhiều không làm tăng độ cận.

Nguyên nhân khiến độ cận tăng chủ yếu đến từ sự phát triển của mắt, thói quen học tập, làm việc ở khoảng cách gần và việc chăm sóc mắt chưa đúng cách.

Đeo kính đúng độ theo hướng dẫn của kỹ thuật viên khúc xạ sẽ giúp bạn nhìn rõ hơn, giảm mỏi mắt và hỗ trợ bảo vệ thị lực trong quá trình học tập cũng như làm việc.

Nếu bạn cảm thấy kính hiện tại không còn nhìn rõ hoặc nghi ngờ mắt đã tăng độ, hãy đến Kính Mắt Boon Pham để được kiểm tra thị lực và tư vấn giải pháp phù hợp.

Kính Mắt Boon Pham

📍 Địa chỉ: 404 Nguyễn Huệ, xã Tư Nghĩa, tỉnh Quảng Ngãi.

📞 Hotline: 0981 778 788 – 0889 268 278 (Zalo/Call)

🕗 Giờ mở cửa: 08:00 – 20:00 (Thứ Hai đến Chủ Nhật)

Chúng tôi hỗ trợ đo mắt miễn phí, kiểm tra thị lực, tư vấn tròng kính phù hợp, cân chỉnh gọng và đồng hành cùng bạn trong việc chăm sóc đôi mắt khỏe mạnh mỗi ngày.