Nhiều người nhận thấy thị lực giảm dần chỉ sau một thời gian ngắn, phải thay kính liên tục vì độ cận hoặc loạn thị tăng nhanh. Điều này không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt mà còn khiến nhiều người lo lắng về sức khỏe đôi mắt.
Vậy mắt tăng độ nhanh do đâu? Có phải cứ đeo kính là mắt sẽ tăng độ? Làm thế nào để hạn chế tình trạng này?
Trong bài viết này, Kính Mắt Boon Pham sẽ giúp bạn hiểu rõ những nguyên nhân khiến mắt tăng độ nhanh và những cách bảo vệ thị lực hiệu quả.
Vì sao mắt có thể tăng độ?
Độ cận, viễn hoặc loạn thị có thể thay đổi theo thời gian do nhiều yếu tố khác nhau.
Ở trẻ em và thanh thiếu niên, mắt vẫn đang phát triển nên độ kính có thể thay đổi nhanh hơn người trưởng thành.
Ngoài ra, thói quen sinh hoạt và cách chăm sóc mắt cũng ảnh hưởng đáng kể đến sự tiến triển của tật khúc xạ.
Những nguyên nhân khiến mắt tăng độ nhanh
1. Làm việc ở khoảng cách gần quá lâu
Việc liên tục nhìn điện thoại, máy tính hoặc đọc sách trong nhiều giờ khiến mắt phải điều tiết liên tục.
Nếu không cho mắt nghỉ ngơi hợp lý, tình trạng mỏi mắt kéo dài có thể làm thị lực giảm nhanh hơn.
2. Không đeo kính đúng độ
Đeo kính quá yếu hoặc quá mạnh đều khiến mắt phải điều tiết nhiều hơn bình thường.
Điều này có thể gây:
- Mỏi mắt.
- Đau đầu.
- Nhìn mờ.
- Khó tập trung khi học tập và làm việc.
Vì vậy, việc đo mắt định kỳ và sử dụng kính đúng độ rất quan trọng.
3. Thiếu thời gian hoạt động ngoài trời
Nhiều nghiên cứu cho thấy trẻ em và thanh thiếu niên dành ít thời gian ngoài trời có nguy cơ tiến triển cận thị nhanh hơn.
Ánh sáng tự nhiên và việc nhìn xa thường xuyên giúp mắt thư giãn và hỗ trợ sự phát triển thị giác.
4. Thói quen sử dụng thiết bị điện tử
Sử dụng điện thoại, máy tính bảng hoặc máy tính liên tục trong thời gian dài có thể khiến:
- Giảm tần suất chớp mắt.
- Khô mắt.
- Mỏi mắt.
- Điều tiết quá mức.
Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến trong cuộc sống hiện đại.
5. Đọc sách hoặc làm việc trong điều kiện thiếu ánh sánh
Ánh sáng không đủ khiến mắt phải làm việc nhiều hơn để nhìn rõ.
Thói quen này kéo dài dễ gây mỏi mắt và ảnh hưởng đến hiệu suất thị giác.
6. Yếu tố di truyền
Nếu cha mẹ bị cận thị, con cái có nguy cơ mắc cận thị cao hơn.
Mặc dù không thể thay đổi yếu tố di truyền, bạn vẫn có thể làm chậm quá trình tăng độ bằng cách chăm sóc mắt đúng cách.
7. Không kiểm tra mắt định kỳ
Nhiều người chỉ đi đo mắt khi nhìn quá mờ.
Điều này khiến việc phát hiện sự thay đổi thị lực bị chậm trễ, dẫn đến sử dụng kính không còn phù hợp trong thời gian dài.
Đeo kính có làm mắt tăng độ không?
Đây là một quan niệm khá phổ biến nhưng không chính xác.
Đeo kính đúng độ không làm mắt tăng độ.
Ngược lại, kính đúng độ giúp:
- Nhìn rõ hơn.
- Giảm điều tiết.
- Hạn chế mỏi mắt.
- Hỗ trợ sinh hoạt và học tập hiệu quả.
Điều quan trọng là kính phải được cắt đúng theo kết quả đo mắt.
Dấu hiệu cho thấy mắt có thể đang tăng độ
Bạn nên kiểm tra thị lực nếu xuất hiện các biểu hiện như:
- Nhìn xa mờ hơn trước.
- Thường xuyên nheo mắt.
- Mỏi mắt sau khi học hoặc làm việc.
- Đau đầu.
- Phải đưa điện thoại hoặc sách lại gần mới nhìn rõ.
- Kính cũ không còn nhìn rõ như trước.
Làm sao để hạn chế mắt tăng độ?
Bạn có thể áp dụng những thói quen sau:
1. Đo mắt định kỳ
Nên kiểm tra thị lực khoảng 6–12 tháng/lần hoặc theo hướng dẫn của chuyên gia.
2. Đeo kính đúng độ
Không tự ý thay đổi hoặc sử dụng kính của người khác.
3. Áp dụng quy tắc 20-20-20
Sau mỗi 20 phút nhìn gần, hãy nhìn ra xa khoảng 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây để mắt được thư giãn.
4. Tăng thời gian hoạt động ngoài trời
Dành thời gian vận động hoặc đi dạo ngoài trời giúp mắt được nhìn xa và giảm áp lực điều tiết.
5. Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử liên tục
Nên nghỉ giữa các khoảng thời gian học tập hoặc làm việc với màn hình để giảm mỏi mắt.
6. Đảm bảo ánh sáng phù hợp
Làm việc và đọc sách ở nơi đủ ánh sáng sẽ giúp mắt hoạt động dễ chịu hơn.
Bao lâu nên đo mắt một lần?
Thông thường:
- Trẻ em và học sinh: 6 tháng/lần.
- Người trưởng thành: 6–12 tháng/lần.
- Người có tật khúc xạ tiến triển nhanh: theo lịch hẹn của bác sĩ hoặc kỹ thuật viên khúc xạ.
Việc theo dõi định kỳ giúp phát hiện sớm sự thay đổi của thị lực.
Câu hỏi thường gặp
Mắt tăng độ có thể giảm lại không?
Thông thường, độ cận không tự giảm. Tuy nhiên, việc chăm sóc mắt đúng cách có thể giúp làm chậm quá trình tăng độ.
Đeo kính đúng độ có giúp hạn chế tăng độ không?
Đeo kính đúng độ giúp mắt nhìn rõ và giảm điều tiết quá mức, từ đó hỗ trợ duy trì sự thoải mái khi sử dụng mắt.
Trẻ em có dễ tăng độ hơn người lớn không?
Có. Do mắt vẫn đang phát triển nên trẻ em và thanh thiếu niên thường có tốc độ thay đổi độ kính nhanh hơn người trưởng thành.
Kết luận
Mắt tăng độ nhanh có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân như làm việc ở khoảng cách gần quá lâu, sử dụng thiết bị điện tử nhiều, không đeo kính đúng độ hoặc không kiểm tra mắt định kỳ. Việc xây dựng thói quen chăm sóc mắt khoa học và theo dõi thị lực thường xuyên sẽ giúp hạn chế sự tiến triển của tật khúc xạ.
Nếu bạn nhận thấy thị lực giảm hoặc kính hiện tại không còn phù hợp, hãy đến Kính Mắt Boon Pham để được kỹ thuật viên khúc xạ kiểm tra và tư vấn giải pháp phù hợp.
Kính Mắt Boon Pham
📍 Địa chỉ: 404 Nguyễn Huệ, xã Tư Nghĩa, tỉnh Quảng Ngãi.
📞 Hotline: 0981 778 788 – 0889 268 278 (Zalo/Call)
🕗 Giờ mở cửa: 08:00 – 20:00 (Thứ Hai đến Chủ Nhật)
Chúng tôi hỗ trợ đo mắt miễn phí, theo dõi sự thay đổi thị lực, tư vấn kính đúng độ và các giải pháp chăm sóc mắt phù hợp, giúp bạn duy trì thị lực ổn định và sử dụng kính hiệu quả trong cuộc sống hằng ngày.
