Nhiều người cho rằng chỉ cần đeo kính đúng độ thì mắt sẽ luôn cảm thấy dễ chịu. Tuy nhiên, trên thực tế vẫn có không ít trường hợp thường xuyên bị mỏi mắt, đau đầu hoặc khó chịu dù kính đã được đo đúng độ.
Điều này khiến nhiều người lo lắng không biết có phải kính bị cắt sai hay thị lực đang thay đổi.
Trong bài viết này, Kính Mắt Boon Pham sẽ giúp bạn tìm hiểu những nguyên nhân phổ biến khiến mắt vẫn mỏi dù đeo kính đúng độ và cách khắc phục hiệu quả.
Đeo kính đúng độ nhưng vẫn mỏi mắt có bình thường không?
Câu trả lời là có thể xảy ra.
Đeo kính đúng độ chỉ là một trong những yếu tố giúp mắt nhìn rõ hơn. Ngoài ra, cảm giác mỏi mắt còn chịu ảnh hưởng bởi:
- Thời gian sử dụng mắt.
- Môi trường làm việc.
- Chất lượng tròng kính.
- Tình trạng khô mắt.
- Khả năng điều tiết của mắt.
Vì vậy, không phải lúc nào mỏi mắt cũng đồng nghĩa với việc kính sai độ.
Những nguyên nhân phổ biến khiến mắt vẫn mỏi
1. Làm việc với màn hình quá lâu
Đây là nguyên nhân rất thường gặp.
Việc nhìn liên tục vào:
- Máy tính.
- Điện thoại.
- Máy tính bảng.
- Tivi.
khiến mắt phải điều tiết liên tục và giảm tần suất chớp mắt, từ đó dễ gây mỏi mắt.
2. Khô mắt
Khi lượng nước mắt không đủ hoặc bay hơi nhanh, mắt có thể xuất hiện:
- Cộm.
- Rát.
- Cay mắt.
- Mỏi mắt.
- Nhìn mờ thoáng qua.
Đây là tình trạng khá phổ biến ở người làm việc văn phòng.
3. Ánh sáng không phù hợp
Làm việc trong môi trường:
- Quá tối.
- Quá sáng.
- Bị chói.
đều có thể khiến mắt hoạt động nhiều hơn và nhanh mệt.
4. Điều tiết mắt quá mức
Ngay cả khi đeo kính đúng độ, mắt vẫn phải điều tiết khi nhìn gần trong thời gian dài.
Đặc biệt khi:
- Đọc sách.
- Làm việc trên máy tính.
- Học tập nhiều giờ liên tục.
mắt sẽ dễ xuất hiện cảm giác mỏi.
5. Tròng kính xuống cấp
Sau thời gian sử dụng, tròng kính có thể:
- Trầy xước.
- Bong lớp phủ.
- Giảm khả năng chống phản quang.
Điều này khiến hình ảnh không còn rõ nét như trước và làm tăng cảm giác mỏi mắt.
6. Gọng kính chưa được điều chỉnh phù hợp
Nếu gọng:
- Quá rộng.
- Quá chật.
- Bị lệch.
- Trượt xuống mũi.
tâm quang học của tròng kính có thể không còn đúng vị trí, ảnh hưởng đến sự thoải mái khi đeo.
Có phải kính cắt sai độ?
Không phải lúc nào cũng vậy.
Nếu kính được đo và cắt đúng theo kết quả khám mắt, cảm giác mỏi mắt có thể xuất phát từ các nguyên nhân khác như:
- Khô mắt.
- Điều tiết nhiều.
- Thiếu ngủ.
- Làm việc liên tục.
Tuy nhiên, nếu mỏi mắt kéo dài hoặc ngày càng tăng, bạn nên kiểm tra lại thị lực.
Làm thế nào để giảm mỏi mắt?
1. Nghỉ mắt theo quy tắc 20-20-20
Cứ sau mỗi 20 phút làm việc, hãy nhìn vào một vật cách khoảng 20 feet (khoảng 6 mét) trong ít nhất 20 giây.
Điều này giúp mắt thư giãn và giảm điều tiết.
2. Chớp mắt thường xuyên
Chớp mắt giúp:
- Làm ẩm bề mặt mắt.
- Hạn chế khô mắt.
- Tăng sự dễ chịu khi làm việc.
3. Điều chỉnh ánh sáng
Nên làm việc ở nơi có ánh sáng vừa đủ, tránh để màn hình quá sáng hoặc quá tối so với môi trường xung quanh.
4. Vệ sinh kính thường xuyên
Tròng kính sạch sẽ giúp:
- Hình ảnh rõ nét.
- Giảm phản xạ ánh sáng.
- Hạn chế căng thẳng cho mắt.
5. Kiểm tra mắt định kỳ
Ngay cả khi không thấy thay đổi về thị lực, bạn vẫn nên kiểm tra mắt định kỳ để đảm bảo kính còn phù hợp.
Bao lâu nên kiểm tra mắt?
Thông thường:
- Người trưởng thành: mỗi 6–12 tháng.
- Người thường xuyên làm việc với màn hình: theo tư vấn của bác sĩ hoặc kỹ thuật viên khúc xạ.
Nếu xuất hiện các dấu hiệu như:
- Nhìn mờ.
- Đau đầu.
- Song thị.
- Mỏi mắt kéo dài.
hãy đi kiểm tra sớm.
Những sai lầm nhiều người thường mắc
Một số thói quen dễ khiến mắt nhanh mỏi gồm:
- Làm việc liên tục không nghỉ.
- Đeo kính đã trầy xước nhiều.
- Không điều chỉnh gọng kính.
- Sử dụng màn hình quá gần.
- Thức khuya thường xuyên.
Việc thay đổi những thói quen này sẽ giúp cải thiện đáng kể cảm giác mỏi mắt.
Câu hỏi thường gặp
Đeo kính đúng độ mà vẫn mỏi mắt có phải tăng độ không?
Không nhất thiết.
Mỏi mắt có thể do nhiều nguyên nhân khác ngoài sự thay đổi độ kính.
Có nên dùng tròng chống ánh sáng xanh?
Nếu thường xuyên sử dụng máy tính hoặc điện thoại trong thời gian dài, bạn có thể cân nhắc lựa chọn tròng kính có lớp phủ phù hợp theo nhu cầu sử dụng.
Mỏi mắt kéo dài có nên đi khám?
Có.
Nếu tình trạng kéo dài hoặc kèm theo nhìn mờ, đau đầu hoặc giảm thị lực, bạn nên kiểm tra mắt để xác định nguyên nhân.
Kết luận
Đeo kính đúng độ không đồng nghĩa với việc mắt sẽ hoàn toàn không bị mỏi. Thói quen sử dụng mắt, môi trường làm việc, chất lượng tròng kính và tình trạng sức khỏe của mắt đều có thể ảnh hưởng đến cảm giác thoải mái khi đeo kính.
Nếu tình trạng mỏi mắt kéo dài hoặc ngày càng nghiêm trọng, hãy đến Kính Mắt Boon Pham để được kiểm tra thị lực, đánh giá tình trạng kính và tư vấn giải pháp phù hợp.
Kính Mắt Boon Pham
📍 Địa chỉ: 404 Nguyễn Huệ, xã Tư Nghĩa, tỉnh Quảng Ngãi.
📞 Hotline: 0981 778 788 – 0889 268 278 (Zalo/Call)
🕗 Giờ mở cửa: 08:00 – 20:00 (Thứ Hai đến Chủ Nhật)
Chúng tôi hỗ trợ đo mắt miễn phí, kiểm tra tình trạng kính, điều chỉnh gọng và tư vấn lựa chọn tròng kính phù hợp, giúp bạn có trải nghiệm đeo kính thoải mái và bảo vệ thị lực lâu dài.
