Nhiều người bị cận thị, đặc biệt là các bạn học sinh, sinh viên hoặc người mới bị cận nhẹ thường băn khoăn: “Bị cận thị không đeo kính thường xuyên có sao không?”. Một số người cho rằng đeo kính nhiều sẽ làm mắt tăng độ nhanh hơn nên cố gắng hạn chế sử dụng kính.
Vậy quan điểm này có đúng không? Việc không đeo kính thường xuyên có ảnh hưởng gì đến thị lực? Hãy cùng Kính Mắt Boon Pham tìm hiểu ngay sau đây.
Cận thị là gì?
Cận thị là tật khúc xạ khiến mắt nhìn rõ các vật ở gần nhưng nhìn mờ các vật ở xa.
Nguyên nhân là do hình ảnh không hội tụ đúng trên võng mạc mà nằm phía trước võng mạc, khiến người bị cận khó nhìn rõ biển báo, bảng học, màn hình trình chiếu hoặc các vật ở khoảng cách xa.
Cận thị hiện đang là một trong những tật khúc xạ phổ biến nhất, đặc biệt ở học sinh, sinh viên và người thường xuyên sử dụng thiết bị điện tử.
Bị cận thị không đeo kính có sao không?
Câu trả lời là có thể có, tùy thuộc vào mức độ cận thị và nhu cầu sử dụng mắt của mỗi người.
Đối với người cận nhẹ
Nếu độ cận thấp (ví dụ dưới 0.75 độ) và không thường xuyên phải nhìn xa, việc không đeo kính trong một số trường hợp có thể không gây ảnh hưởng quá lớn.
Tuy nhiên, nếu cần học tập, lái xe hoặc làm việc đòi hỏi nhìn xa rõ nét thì vẫn nên sử dụng kính đúng độ.
Đối với người cận từ trung bình đến nặng
Khi độ cận cao hơn, việc không đeo kính thường xuyên có thể gây ra nhiều bất tiện và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.
Người bị cận có thể gặp khó khăn khi:
- Nhìn bảng trong lớp học.
- Đọc biển báo giao thông.
- Lái xe.
- Làm việc với màn hình lớn.
- Tham gia các hoạt động ngoài trời.
Những tác hại khi không đeo kính cận đúng cách
Mắt phải điều tiết nhiều hơn
Khi nhìn không rõ, mắt sẽ cố gắng điều chỉnh để lấy nét hình ảnh.
Việc điều tiết liên tục trong thời gian dài có thể khiến mắt nhanh mệt mỏi và gây cảm giác khó chịu.
Dễ bị mỏi mắt và đau đầu
Đây là triệu chứng phổ biến nhất ở những người cận thị không đeo kính hoặc đeo kính không đúng độ.
Các biểu hiện thường gặp gồm:
- Đau đầu vùng trán.
- Mỏi mắt.
- Căng tức quanh hốc mắt.
- Khó tập trung khi học tập hoặc làm việc.
Giảm hiệu quả học tập và làm việc
Khi hình ảnh nhìn thấy không rõ ràng, khả năng tiếp nhận thông tin cũng giảm theo.
Học sinh có thể khó nhìn bảng, còn người đi làm dễ mất tập trung hoặc làm việc kém hiệu quả hơn.
Ảnh hưởng đến an toàn khi tham gia giao thông
Đối với người cận thị, việc không đeo kính khi lái xe hoặc tham gia giao thông có thể làm giảm khả năng quan sát và nhận biết biển báo từ xa.
Điều này tiềm ẩn nhiều nguy cơ mất an toàn.
Không đeo kính có làm tăng độ cận không?
Đây là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm.
Trên thực tế, không đeo kính không phải là nguyên nhân trực tiếp làm tăng độ cận.
Tuy nhiên, khi mắt thường xuyên phải điều tiết quá mức để nhìn rõ, người bị cận dễ gặp tình trạng mỏi mắt kéo dài và có thể khiến việc học tập, làm việc trở nên khó khăn hơn.
Nguyên nhân chính khiến độ cận tăng thường liên quan đến:
- Di truyền.
- Thói quen nhìn gần quá lâu.
- Sử dụng điện thoại, máy tính nhiều giờ liên tục.
- Thiếu thời gian nghỉ ngơi cho mắt.
- Không kiểm tra thị lực định kỳ.
Có nên đeo kính cận thường xuyên không?
Điều này phụ thuộc vào độ cận và chỉ định của chuyên viên khúc xạ hoặc bác sĩ mắt.
Thông thường:
Người cận nhẹ
Có thể không cần đeo kính liên tục trong mọi hoạt động, nhưng nên đeo khi học tập, lái xe hoặc cần nhìn xa rõ.
Người cận trung bình và nặng
Nên đeo kính thường xuyên để đảm bảo thị lực tốt và giảm áp lực điều tiết cho mắt.
Việc đeo kính đúng độ giúp:
- Nhìn rõ hơn.
- Hạn chế mỏi mắt.
- Tăng hiệu quả học tập và làm việc.
- Đảm bảo an toàn khi tham gia giao thông.
Làm thế nào để hạn chế tăng độ cận?
Bên cạnh việc đeo kính đúng độ, bạn nên duy trì những thói quen tốt sau:
Kiểm tra mắt định kỳ
Nên đo mắt từ 6 đến 12 tháng một lần để theo dõi sự thay đổi của thị lực.
Áp dụng quy tắc 20-20-20
Sau mỗi 20 phút nhìn gần, hãy nhìn xa khoảng 6 mét trong 20 giây để mắt được thư giãn.
Hạn chế sử dụng điện thoại liên tục
Không nên sử dụng điện thoại hoặc máy tính trong thời gian quá dài mà không nghỉ ngơi.
Tăng thời gian hoạt động ngoài trời
Các nghiên cứu cho thấy việc tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên có thể giúp làm chậm quá trình tăng độ cận ở trẻ em và thanh thiếu niên.
Bổ sung dinh dưỡng tốt cho mắt
Tăng cường các thực phẩm giàu vitamin A, omega-3, lutein và zeaxanthin để hỗ trợ sức khỏe thị giác.
Kết luận
Bị cận thị không đeo kính thường xuyên có thể khiến mắt phải điều tiết nhiều hơn, gây mỏi mắt, đau đầu và ảnh hưởng đến chất lượng học tập, làm việc cũng như sinh hoạt hàng ngày.
Đối với những người có độ cận từ trung bình trở lên, việc đeo kính đúng độ theo hướng dẫn của chuyên viên là rất cần thiết để bảo vệ thị lực và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Nếu bạn cảm thấy nhìn mờ hơn trước, thường xuyên đau đầu hoặc nghi ngờ độ kính đã thay đổi, hãy dành thời gian kiểm tra thị lực để được tư vấn chính xác.
Kính Mắt Boon Pham
📍 Địa chỉ: 404 Nguyễn Huệ, Tư Nghĩa, Quảng Ngãi
📞 Hotline: 0981.778.788 – 0889.268.278
🕗 Giờ mở cửa: 8:00 – 20:00 (Thứ 2 – Chủ nhật)
Kính Mắt Boon Pham hỗ trợ đo mắt, kiểm tra thị lực và tư vấn kính phù hợp giúp bạn luôn có đôi mắt khỏe mạnh và tầm nhìn rõ nét.
