Nhiều người khi đi đo mắt được thông báo hai mắt có độ cận không giống nhau. Tình trạng này thường được gọi là cận lệch độ. Nếu không được theo dõi và điều chỉnh đúng cách, cận lệch độ có thể gây khó chịu trong sinh hoạt hằng ngày và ảnh hưởng đến chất lượng thị lực.
Vậy cận lệch độ là gì? Có nguy hiểm không? Làm thế nào để hạn chế mắt tăng độ lệch? Hãy cùng Kính Mắt Boon Pham tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Cận lệch độ là gì?
Cận lệch độ là tình trạng hai mắt có mức độ cận thị khác nhau. Ví dụ:
- Mắt phải cận 1.50 độ.
- Mắt trái cận 3.00 độ.
Như vậy hai mắt đang lệch nhau 1.50 độ.
Trong thực tế, độ lệch có thể chỉ vài phần tư độ hoặc lên đến vài độ tùy từng người. Khi sự chênh lệch quá lớn, não bộ sẽ gặp khó khăn trong việc kết hợp hình ảnh từ hai mắt, dẫn đến nhiều triệu chứng khó chịu.
Cận lệch độ có nguy hiểm không?
Cận lệch độ không phải là bệnh lý nguy hiểm nhưng nếu để kéo dài có thể gây ảnh hưởng đến thị lực và chất lượng cuộc sống.
Một số vấn đề thường gặp gồm:
Mỏi mắt thường xuyên
Hai mắt phải làm việc với mức độ khác nhau khiến mắt nhanh mệt khi đọc sách, học tập hoặc làm việc trên máy tính.
Đau đầu, chóng mặt
Do não phải liên tục điều chỉnh để hợp nhất hình ảnh từ hai mắt, người bị cận lệch độ dễ gặp tình trạng đau đầu hoặc chóng mặt.
Giảm khả năng nhìn nổi
Thị giác hai mắt giúp con người cảm nhận chiều sâu và khoảng cách. Khi độ lệch quá lớn, khả năng này có thể bị ảnh hưởng.
Nguy cơ nhược thị
Ở trẻ em, nếu cận lệch độ cao mà không được phát hiện và điều chỉnh kịp thời, mắt có độ thấp hơn hoặc cao hơn có thể phát triển không đồng đều, làm tăng nguy cơ nhược thị.
Nguyên nhân gây cận lệch độ
Yếu tố bẩm sinh
Một số người có cấu trúc nhãn cầu hai mắt phát triển không giống nhau từ nhỏ dẫn đến độ cận khác nhau.
Thói quen sử dụng mắt không cân bằng
Việc thường xuyên nằm nghiêng đọc sách, xem điện thoại hoặc chỉ sử dụng một mắt trong thời gian dài có thể khiến một mắt phải điều tiết nhiều hơn mắt còn lại.
Đeo kính sai độ
Kính không đúng độ hoặc sử dụng kính đã quá cũ có thể khiến mắt điều tiết không đồng đều và làm tăng chênh lệch giữa hai mắt.
Học tập và làm việc quá gần
Thường xuyên nhìn gần trong thời gian dài mà không cho mắt nghỉ ngơi có thể làm độ cận tăng nhanh hơn ở một mắt.
Dấu hiệu nhận biết cận lệch độ
Nếu gặp những biểu hiện dưới đây, bạn nên đi đo mắt để kiểm tra:
- Nhìn xa bị mờ nhưng không đều ở hai mắt.
- Thường xuyên nheo mắt để nhìn rõ hơn.
- Mỏi mắt sau khi học tập hoặc làm việc.
- Đau đầu, đặc biệt vào cuối ngày.
- Khó tập trung khi đọc sách.
- Cảm giác hình ảnh bị lệch hoặc không cân bằng.
Cách ngăn mắt tăng độ lệch
Đeo kính đúng độ
Đây là yếu tố quan trọng nhất. Kính đúng độ giúp hai mắt hoạt động cân bằng và giảm áp lực điều tiết.
Không nên tự ý mua kính theo cảm giác hoặc sử dụng kính của người khác.
Kiểm tra thị lực định kỳ
Người bị cận thị nên đo mắt định kỳ từ 6 đến 12 tháng một lần để phát hiện sớm sự thay đổi về độ cận.
Đối với trẻ em và học sinh đang trong độ tuổi phát triển, việc kiểm tra mắt thường xuyên càng quan trọng hơn.
Áp dụng quy tắc 20-20-20
Sau mỗi 20 phút làm việc gần, hãy nhìn xa khoảng 20 feet (khoảng 6 mét) trong ít nhất 20 giây.
Phương pháp này giúp mắt thư giãn và giảm tình trạng điều tiết kéo dài.
Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử liên tục
Điện thoại, máy tính bảng và máy tính là những nguyên nhân phổ biến khiến mắt mỏi và tăng độ cận.
Nên giới hạn thời gian sử dụng và giữ khoảng cách nhìn phù hợp.
Tăng thời gian hoạt động ngoài trời
Các nghiên cứu cho thấy việc tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên và tham gia các hoạt động ngoài trời có thể giúp làm chậm quá trình tăng độ cận ở trẻ em và thanh thiếu niên.
Bổ sung dinh dưỡng tốt cho mắt
Một chế độ ăn giàu vitamin A, lutein, zeaxanthin và omega-3 sẽ hỗ trợ sức khỏe thị giác tốt hơn.
Các thực phẩm nên bổ sung gồm:
- Cá hồi.
- Trứng.
- Rau xanh đậm.
- Cà rốt.
- Bí đỏ.
- Cam và các loại trái cây giàu vitamin C.
Khi nào nên đi đo mắt?
Bạn nên đi kiểm tra thị lực ngay nếu:
- Cảm thấy nhìn mờ hơn bình thường.
- Thường xuyên đau đầu hoặc mỏi mắt.
- Đeo kính nhưng vẫn nhìn không rõ.
- Có cảm giác hai mắt nhìn không cân bằng.
Việc phát hiện sớm và điều chỉnh đúng độ kính sẽ giúp hạn chế tình trạng tăng lệch độ và bảo vệ thị lực lâu dài.
Kết luận
Cận lệch độ là tình trạng khá phổ biến và có thể gặp ở cả trẻ em lẫn người lớn. Mặc dù không quá nguy hiểm nhưng nếu không được kiểm tra và điều chỉnh kịp thời, tình trạng này có thể ảnh hưởng đến chất lượng thị lực và sinh hoạt hằng ngày.
Đeo kính đúng độ, kiểm tra mắt định kỳ, hạn chế sử dụng thiết bị điện tử quá mức và duy trì thói quen chăm sóc mắt khoa học là những giải pháp hiệu quả giúp hạn chế mắt tăng độ lệch.
Nếu bạn đang gặp tình trạng nhìn mờ, đau đầu hoặc nghi ngờ hai mắt có độ cận không đều, hãy đến đo mắt để được kiểm tra và tư vấn chính xác.
Kính Mắt Boon Pham
📍 Địa chỉ: 404 Nguyễn Huệ, Tư Nghĩa, Quảng Ngãi
📞 Hotline: 0981.778.788 – 0889.268.278
🕗 Giờ mở cửa: 8:00 – 20:00 (Thứ 2 – Chủ nhật)
